Vaikai mėgsta saldumynus, bet per daug cukraus gali sukelti nuotaikų svyravimus, energijos kritimus ir ilgainiui – sveikatos problemas. Laimei, yra alternatyvų – štai 3 greiti ir sveiki užkandžiai:
- Bananų ir avižų sausainiai
Sutrinkite 2 bananus ir sumaišykite su 1 stikline avižinių dribsnių. Formuokite rutuliukus, kepkite 180 °C orkaitėje 15 min. - Obuolių griežinėliai su riešutų sviestu
Supjaustykite obuolį griežinėliais, patepkite riešutų sviestu, pabarstykite cinamonu arba sėklomis. - Jogurto ledukai
Į mažus indelius dėkite natūralaus jogurto ir šaldytų uogų, užšaldykite – gaivus vasaros skanėstas!
Šie užkandžiai ne tik skanūs, bet ir suteikia energijos bei naudingų maistinių medžiagų.
